Tự bảo vệ

🎯 Tự Trắc Ẩn – Kỹ thuật sạc pin cho tâm trí, không phải sự yếu đuối

Tự Trắc Ẩn (Self-Compassion) không phải là nuông chiều bản thân, mà là một kỹ thuật khoa học giúp não bộ phục hồi sau khi vấp ngã.

Theo nghiên cứu của GS. Kristin Neff, khi ta tự chỉ trích, não kích hoạt vùng sợ hãi, khiến ta căng thẳng, mất tập trung và dễ bỏ cuộc. Nhưng khi ta biết đối xử dịu dàng với chính mình, hệ thần kinh sẽ chuyển sang trạng thái bình tĩnh, giúp ta tư duy sáng suốt và học từ sai lầm.

Hiểu đơn giản: Tự Trắc Ẩn không phải là lời an ủi – mà là cách bạn sạc năng lượng để tiếp tục tiến lên.

Người có lòng trắc ẩn với chính mình không phải là người dễ dãi, mà là người dám nhìn thẳng vào lỗi sai, sửa nó bằng tỉnh táo, không bằng roi vọt.

Nếu hôm nay bạn thất bại, hãy nhớ:
👉 “Đây không phải là kết thúc, mà là lúc bạn học cách đứng dậy bằng sự hiểu biết và bao dung với chính mình.”